Estiramientos: teoría y práctica

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¿Listo para preparar tu cuerpo para tu próxima aventura de canyoning?

Descubre los principios esenciales del calentamiento y los estiramientos: activación muscular, respiración, relajación y movimientos adaptados a tus capacidades físicas.

A través de una serie de ejercicios ilustrados, aprende a movilizar y estirar las principales zonas del cuerpo: cuello, hombros, brazos, espalda, caderas y piernas, respetando tus límites y evitando movimientos dolorosos.

Una lección práctica para conocer mejor tu cuerpo y desarrollar una preparación física progresiva antes de tus actividades de canyoning.

precio : 2.5€

Fisiología Lección 2 de 2

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