Étirements : théorie et pratique

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Prêt à préparer votre corps pour votre prochaine aventure en canyoning ?

Découvrez les principes essentiels d'une séance d'échauffement et d'étirements : activation musculaire, respiration, relaxation et mouvements adaptés à vos capacités.

À travers une série d'exercices illustrés, explorez comment mobiliser et étirer les principales parties du corps : cou, épaules, bras, dos, bassin et jambes, tout en respectant vos limites et en évitant les mouvements douloureux.

Une leçon pratique pour mieux connaître votre corps et adopter une préparation physique progressive avant vos activités de canyoning.

prix : 2.5€

Physiologie Leçon 2 sur 2

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